redukcja białko

DLACZEGO AEROBICZNA 6 WEIDERA JEST DO NICZEGO? http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 Mit dziesiąty: "RÓB SETKI I TYSIĄCE BRZUSZKÓW, CODZIENNIE - ABY MIEĆ "KALORYFER", SIXPACK, SZEŚCIOPACK - a PO POLSKU - ABY PODKREŚLIĆ SWOJE MIĘŚNIE BRZUCHA!". „Aerobiczna 6 WEIDERA to najlepszy trening na brzuch” 1. Niestety, wbrew men's health i innej [...]

[...] poniedziałek - DT        Cykl - 13 / dzień - 29       PARAMETRY PODSTAWOWE waga tłuszczu nie może przebić się przez te 15,5kg, ale mam nadzieję że w tym tygodniu ruszy ta redukcja dalej    Waga             93,8            Waga tłuszczu             15,5            Zapotrzebowanie             3 595           Dieta             2 683        [...]

[...] waga bedzie stala Wiele nie zmienilem ale doszla suplementacja periworkout i waga po 14dniach 98kg (+2kg) wskazuje wiec jest dobrze. Poziomem bf sie nie martwie bo przedemna redukcja za kilka miesiecy - pozostaly czas chce poswiecic na dorzuceniu kilku kg w miejsca na ktorych mi najbardziej zalezy (barki,pozniej plecy,pozniej nogi). Barki bo [...]

[...] smaki: arbuz, jabłuszko, wiśnia, grejpfrutowo-limonkowy (Carni Line AQUA) Podstawowe informacje o mnie: wiek : 28 lat staż treningowy: 4 m-ce najbliższy cel sportowy: redukcja wzrost: 170 cm waga: 63,5 kg wymiary : szyja: 35,5 klatka nad biustem: 85 biust: 91 klatka pod biustem: 77,5 talia (w najwęższym miejscu): 76 biodra: 94,5 udo [...]

[...] podczas gdy odwrotnie - zmniejszone uwodnienie komórek działa katabolicznie. W nowoczesnej nauce o żywieniu zakłada się, że podczas procesów starzenia się organizmu, redukcja tkanki mięśniowej w mniejszym stopniu wiąże się z negatywnym bilansem azotowym ( a więc zmniejszonym spożyciem białka) niz ze zmniejszonym uwodnieniem komórek [...]

Owna: :P , radze sprobowac tez czegos innego ;p , w moim wypadku obecne plany na suple jak sie skonczy ta redukcja to białko i witaminy ... tylko :( , wiec chociaz jakies dobre bialko sobie wrzuce :D

  2013-10-27 niedziela - DNT         Cykl - 10 / dzień - 7        PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             90,2            Waga tłuszczu             11,9            Sen             8,0             Zapotrzebowanie             3 286           Dieta             4 077           Bilans             791          DIETA / SUPLE dziś miska na mocnym plusie [...]

[...] słabą motywacją ale niesamowitą robotę zrobiło AMG, na treningu jak się rozkręciłem to trening poleciał na maxa Klatka - Wyciskanie płaskie sztanga: 90kg x 10/7/5/5 lekka redukcja ciężaru Klatka - Wyciskanie skos dodatni hantle: 32kg x 10/8/7/6 ciężko szło, bardzo dobre czucie klatki podczas pracy Klatka - Rozpiętki na maszynie (bez [...]

Witam czy ktoś może ocenić moją diete low carb. Mam 31 lat a moja waga to 92 kg przy wzroscie 180 cm i okolo 24% bf. Celem diety jest redukcja tkanki tluszczowej o jakies 10%. Moje zapotrzebowanie kaloryczne to 3481 kcal. Aktywnosc to pięć razy w tygodniu trening siłowy maks. 60 min i 3-4 razy aeroby ( 2 razy bieganie 30 min i 1-2 razy cwiczenia [...]

[...] 2 tygodnie przerwy do nowego roku a po nowym roku będę chciał polecieć tak styczeń - masa, FBW 15-10-5 luty, marzec - masa, trening zintegrowany kwiecień, maj, czerwiec - redukcja, prawdopodobnie split FOTY 2013-09-08 / 2013-12-07 /SFD/Images/2015/12/31/5bcbfeb778d8472f85786856c3e4c632.jpg [...]

[...] z dobryc zrodel) -> miecho nie poleci/nie poleci go duzo - bo czesc zawsze poleci robiąc redukcje! dziwne zeby nie polecialo rekomp to co innego,zabawy na +/- 100-200kcl ale redukcja rzadzi sie swoimi prawami,jesli ktos pisze ze jechal na ostrej reudkji i jeszcze mu muły urosly - to albo jest jakim frikiem,albo jadl inaczej niz deklarowal,albo [...]

Aga - Inteligentna odpowiedź %-) Spokojnie, przecież żartowałam ;-) Tak czy inaczej dzięęęęki za ciepłe słowa. Redukcja już co prawda zakończona aczkolwiek na 'masę' nie planuję wchodzić. Obecnie ze względu na ciągły brak czasu, mnóstwo pracy, wyjazdów, obowiązków itd itp chciałabym po prostu utrzymać to co udało mi się ulepić z siebie. PIĄTEK [...]

[...] tym męczyłem, kiedyś za starych dobrych czasów zjedzenie takiego posiłku nie stanowiło dla mnie żadnego problemu - a wręcz było mało zdecydowanie skurczył mi się żoładek ta redukcja w odniesieniu do zeszłorocznej jest zdecydowanie łatwiejsza, nie mam takich parć na żarcie, ssanie też nie jest tak uciążliwe dodatkowo teraz mam zdecydowanie [...]

[...] miałem popołudniu/wieczorem biegać, ale zacząłem oglądać tenisa - mecz Nadala i momentalnie mnie ścięło i tak sobie drzemałem co jakiś czas się przebudzając pospałem parę ładnych godzin więcej niż standardowo, ale żebym był jakoś super wypoczęty to nie powiem redukcja daje znać o sobie jutro siłka skrypt wpisu wygenerowano za pomocą programu

[...] trzeba będzie zapierniczać miska też szła mocno nie tak jak powinna iść pozytywem jest to że czuję w szmatach, że masa poszła dość mocno nie tylko w brzuch ale i w mięśnie, redukcja pokaże prawdę fotek nie będę wrzucał, wcześniej już o tym wspominałem pomiary z tanity z ostatnich 3 dni pokazują taki stan wyjściowy waga - 102,3kg waga tłuszczu - [...]

[...] i wiesz ze 3+ sie sprawzda dla Ciebie - to widocznie tyle musisz jesc choc jesli to bedzie masa - to i tak przedzial pewnie miedzy 2-2,5g sie spradzi u wiekszosci co innego redukcja wtedy wiadomo ze i wegle odpadaja i dla niektorych fat tez bialko teoretycznie najlpeszym wyjsciem ale tez bez przesady jesli chodzi o mnie to kiedys mialem i 2,0 i [...]

[...] CONCENTRATE 1kg OLIMP TAURINE zostało troche kapsułek ACTIVITA MASSIVE GAINER 3 kg - chciałem bulka z OLIMPA ale kasy nie miałem jak zamawiałem A od 1 lipca 3 miesięczna redukcja - taka w miare by sobie hormonów za bardzo nie poobniżać powolna i z zachowaniem siły i masy mięśniowej RIPAHZA zaglądnij do mojego działu ETAP 1 w dziennikach - [...]

[...] sie w przedziale 4-5k. Proces jest latwy do wyjasnienia: tluszcze jako material energetyczny wymagaja sporo wiecej kalorii do spalenia niz ww. Wystarczy dac ujemny bilans i redukcja zajdzie szybciej niz na scietych ww. Trzeba tylko pamietac o blonnika(bo bez niego moze byc trudno sie wysrac),dodatkowe witaminy i zeby nie mieszac tluszczow [...]

[...] bądź razie probuje dołożyć do ketozy okresy postu tluszczowego, czyli bede jadł tak, 21-10 post, 10-17 tylko tłuszcz, 17-21 tluszcz+ białko, ok 3 tys kcal. Jestem ciekaw czy redukcja przyspieszy. W każdym bądź razie ludzie patrzą na moje odzywianie jakbym byl wariatem, pol kilo karkówki zapite kieliszkiem oliwy zagryzione orzechami to dla 99.9% [...]

[...] w kulturystyce i to również na poziomie mistrzowskim. Na jednym z załączonych zdjęć przykład rozkładu makroskładników z jednego z dni treningowych z okresu startowego (redukcja). Jak łatwo zauważyć i na przekór przyjętym standardom - nie była to dieta wysokobiałkowa... Pikanterii niech sprawie doda fakt, że w okresie BPS-u stosowana była [...]